Come mangiare bene ed essere felici

Come mangiare bene ed essere felici

Si dice sempre che nella vita ci vuole equilibrio, che è tutta una questione di peso e misura, ebbene è cosi. Soprattutto nell’alimentazione ci vuole ponderazione altrimenti tutti gli sforzi fatti risultano vani.

Una buona dieta ci aiuta a rimanere in forma , ad essere più sereni con noi stessi ed affrontare al meglio gli impegni quotidiani. Certo la scelta degli alimenti è fondamentale per evitare di ingerire alimenti che possono provocare tensione  addominale , che magari non riusciamo a digerire o che magari, abbinati ad altri cibi ci provocano delle reazioni allergiche. Sarebbe buona norma effettuare dei test allergologici in modo da stare lontano da quei cibi che possono essere dannosi per il nostro organismo; essenziale è l’abitudine di consumare tanti piccoli pasti anziché fare solo due “abbuffate”, a pranzo e cena.

 L’ideale è prevedere cinque pasti al giorno: la colazione abbondante, uno spuntino leggero con frutta, il pranzo in grado di abbinare carboidrati e vitamine a volontà, una merenda sostanziosa a base di frutta e magari uno snack leggero, una cena leggera, consumata almeno due ore prima di andare a dormire.

In questo modo non arriveremo mai affamati a tavola, mangeremo lentamente e non ci sentiremo appesantiti.

In più, saremo felici poiché non avremo fatto grandi rinunce, e potremo anche concederci un bel gelato di tanto in tanto.

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